Найнеприємніше в новорічних канікулах полягає не в тому, що всі набивають шлунки всякими непотребством, а в тому, що після декількох днів разслабону дуже складно повернутися до звичного режиму.
Порушують режим харчування в канікули все. Навіть ті, хто каже, що не порушує. Винятки становлять ті, кому олів’є-мандарини-торти-кава-з-зефірінкам і в принципі не подобаються. Але комусь від всієї цієї смакоти ні гаряче, ні холодно, а когось розносить так, що сльози на очі навертаються.
Я ставлюся до першого типу людей – моє тіло вагітність і пологи особливо не помітило, а вже святковий стіл для нього – взагалі сміх. Тому з одного боку як би не дуже правильно вийде, якщо я почну давати іншим поради по схудненню. Але з іншого боку, одна моя добра знайома дівчинка сьогодні написала мені в воцап, що, збираючись на роботу, виявила, що не влазить у свої офісні штани. І дуже-дуже просила ради, як же бути і що ж робити. Ось з цієї причини я і вирішила написати цей пост.
Найпоширеніша помилка, яку здійснюють дівчата, які набрали жирку за канікули, полягає в тому, що вони сідають на сувору дієту. Мовляв, 10 днів їла відрами, тепер буду голодувати, і все повернеться до норми. Це хибний і небезпечний шлях.
По-перше, це знущання над організмом, який і без того не так давно страждав. По-друге, як уже багато хто знає, суворі дієти призводять не до схуднення, а до активного запасу жиру організмом. А це ж не те, що нам потрібно, вірно?
Давайте так. Зробимо вигляд, що канікул і бенкетів не було зовсім. І будемо просто харчуватися як раніше – без майонезу, без тістечок, без газованої води і алкоголю. Але й без строгих дієт. Окей?
Але якщо хтось знаходить в собі сили зважитися на дієту, то інші за інерцією продовжують їсти вкусняшки, і думка про корисне харчування без солі, цукру та глутамату вганяє їх в тугу і смуток. Це в деякій мірі відноситься до мене. Я люблю солодощі, і якщо їх їм – на НГ або ДР, мені хочеться ще. Але я можу без них обходитися, якщо вони не муляють мені очі і смакові рецептори.
Що ж робити? Не думати про білу мавпу вкусновредной їжі. Складно, але можна. Не тримати вдома солодке, не брати гостинців, якщо пропонують, не заходити у відділи випічки і солодощів. З очей геть з серця геть.
Ну і останнє. Якщо ви вирішили почати з Нового року відвідувати аеробіку або тренажерний зал – дійте. Задайте собі режим і дотримуйтесь його. Не треба замислюватися над тим, чи варто йти на тренування, тому що чим більше починаєш думати – а чи не холодно на вулиці, а чи встигну я в кіно, а не відпочити чи сьогодні – тим більше відмазок можна знайти. Ви ж не замислюєтеся над тим, чи варто сьогодні чистити зуби, і не придумуєте відмазки, щоб цього не робити. З тренуваннями має бути так само.
І, будь ласка, не кидайте розпочату через місяць. Зрештою, їжа це всього лише їжа. А стрункість це, як мінімум, впевненість у собі.